Usos únicos para una escoba


Aunque parezca mentira este artículo casero tan común puede ser de gran ayuda en nuestro entrenamiento.

Utilízala como preentrenamiento para hacer sentadillas, press francés, press de banca u otros ejercicios de hombros.

Úsala como aparato de aprendizaje para acostumbrarte al levantamientos nuevos y complicados que aún no dominas como son las cargadas, arrancadas y sentadillas con peso sobre la cabeza. Empezad con la escoba para terminar utilizando la barra.


Une unas pesas de campana a un equipo de bandas elásticas y cuélgalas de los extremos de la escoba.
Los días que uses cargas poco pesadas utiliza este equipo para hacer press de banca o sentadillas para trabajar los estabilizadores.

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