Alternativas proteicas al huevo


Siempre cuando hablamos de alimentos proteicos, los más consumidos son los huevos por su alto valor biológico y calidad como alimento, el pollo, la ternera etc. 
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Reventando 6 mitos del fitness


Como es muy común, respecto a las habladurías de muchos ya sea en el gym o en nuestro ámbito personal, os traigo una lista de mitos que han sido reventados punto por punto:
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3 Factores psicológicos que pueden matar nuestro progreso en el gimnasio


Es cierto que muchas gente tiene unas expectativas respecto a donde quieren llegar con su físico bastante altas. No todo el mundo puede conseguir ser un olympia como fue Arnorld, ni tener la genética de Phil Heath, pero no por ello debemos pensar de forma negativa puesto que nosotros mismos somos nuestro peor enemigo y el más crítico.
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El por qué de las contracturas musculares y como eliminarlas


A todos nos ha ocurrido que entrenando hemos sufrido algún dolor o contractura, ya sea por el esfuerzo o simplemente por realizar alguna variación en los ejercicios. Pero lo peor en si este dolor se sufre de forma continua.
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Top 5 errores de entrenamiento de bíceps



En este artículo os muestro los 5 errores más comunes en el entrenamiento de bíceps:

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Fat Gripz: El accesorio más novedoso para el gym


Si no lo conocéis por su novedad en el mercado, se trata de un accesorio con la función de dotar a las barras utilizadas en el gimnasio de mayor grosor. Y es que hay un estudio que revela que se produce mayor activación  neuromuscular, eficiencia energética y efectividad al utilizar un mayor diámetro de agarre tanto en presses como pulles.
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La creatina potencia el rendimiento cognitivo


La creatina es uno de los suplementos más populares y comunes consumidos por culturistas y atletas. Sobre todo por ayudarnos a aumentar la masa muscular magra al incrementar el contenido de agua intracelular.
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Diferencias en la dieta de un culturista profesional y un amateur


Las dietas en culturismo siempre han sido algo que ha confundido a muchos iniciados en el deporte. Estas personas lo ven como un hobby y una forma de cambiar su físico a su gusto, pero negandose a llevar una vida profesional dentro del mismo.
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